腰痛について
当店にご来店のお客様で、肩こりの次に多いのが、腰痛でお困りの方です。
特に男性の方が多いですね。
腰の働き
① 体を支える : 上半身を支え、頭と上半身の重みを両足に伝え、分散する。
② 運動の中心 : 体を前後左右に動かす時の支柱。
③ 脊髄の保護 : 運動、知覚を伝える脊髄を保護。
腰痛の悪循環
疲労や冷えから筋肉がこわばる → 血流悪化 → 痛みやしびれが生じる → 不自然な姿勢や動きが制限される → 姿勢が悪くなり、体にゆがみが生じる。
腰痛対策
① ストレッチで姿勢を改善。適度な運動で筋力アップ！
② 体を温めて血行促進 ※（ぎっくり腰などの急性の痛みは逆効果になる場合があります）
生活習慣を少し見直してみませんか？
腰痛や肩こりが緩和されると思いますよ(*^-^*)
