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梅雨時の健康管理

蒸し暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?

 

梅雨時期は誰でも疲れやすくなります。

私たちスタッフも大変疲れがたまる時期です。

 

それは気温や湿度の変化が激しく、体の体温調節がついていかないからです。

憂鬱になったり、だるさや疲れを感じたり、風邪をひきやすくなったり、

頭痛や食欲不振など体調の変化が起こりやすくなります。

 

そんな時、

晴れている日は、なるべく外にでかけるようにしています。

太陽にあたれば、体内時計を整え睡眠の質を良くする効果があります。

憂鬱な気分をリフレッシュさせます。

 

38~40℃ぐらいのお湯で半身浴もおススメです。

冷房で冷えた体のままでいると、血行が悪くなり、汗をかきにくくなります。

体を温めることで、汗腺の働きをよくします。

汗をかくことで、体内に熱を貯めにくくなり、体温調節がしやすくなります。

 

毎日忙しくしていると、なかなか時間が取れませんが、何事も体が資本です。

たまには体に良い事しませんか?(*^_^*)

 

まだまだ蒸し暑い日が続きます。お体大事にお過ごし下さい。

 

 

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