腰痛について-整体なら亀岡駅から徒歩3分のリファイン西友亀岡店へどうぞ。

腰痛について

当店にご来店のお客様で、肩こりの次に多いのが、腰痛でお困りの方です。

特に男性の方が多いですね。

 

腰の働き

① 体を支える : 上半身を支え、頭と上半身の重みを両足に伝え、分散する。

② 運動の中心 : 体を前後左右に動かす時の支柱。

③ 脊髄の保護 : 運動、知覚を伝える脊髄を保護。

 

腰痛の悪循環

疲労や冷えから筋肉がこわばる → 血流悪化 → 痛みやしびれが生じる → 不自然な姿勢や動きが制限される → 姿勢が悪くなり、体にゆがみが生じる。

 

腰痛対策

① ストレッチで姿勢を改善。適度な運動で筋力アップ!

② 体を温めて血行促進 ※(ぎっくり腰などの急性の痛みは逆効果になる場合があります)

 

生活習慣を少し見直してみませんか?

腰痛や肩こりが緩和されると思いますよ(*^-^*)

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